鹌鹑蛋的壳其实是可以食用的，不会对身体造成任何危害。蛋壳的主要成分是碳酸钙，可以制成补钙剂来食用，到胃中会直接被胃酸溶解，可以被身体直接吸收。
那么补钙到底对身体有什么好处呢？
首先钙元素可以提高我们身体的抵抗力，让我们的身体变得强壮起来，这样就不容易生病了。钙元素对于身体的代谢功能有很大的影响，可以维持器官系统的运作，所以钙元素可以直接影响到我们的人体抵抗力。它对于维持细胞的通透性有很多的帮助，对于免疫系统也有功能性的帮助。
钙元素的补充还可以帮助我们防治感冒，能够抑制我们体内的病菌滋生，来增强身体对于环境的温度变化的适应。
钙元素还可以在一定程度上延缓我们的衰老，衰老其实一直都是人类不可以违抗的自然规律，人的寿命已经是板上钉钉的事情，谁都不会永远年轻。但是我们可以在某些方面来延缓我们的衰老进程。衰老的一般表现在于出现驼背，骨质疏松，牙齿开始掉落，走路都没有力气。这些跟骨头有关的现象都是因为钙元素的缺失而导致的。因为钙元素对于我们皮下组织的弹性是非常友好的，它的补充可以让我们的皮肤变得滑嫩细腻，让皱纹和雀斑都可以远离你。钙元素还可以防止白内障的产生，老年人非常容易会得白内障，所以就很需要补充钙元素来维持身体的代谢。
