等量的白粥和米饭哪个热量更低

等量的白粥与米饭的热量是白粥的热量比力低。

粥的热量(以100克可食部门计)是31大卡(129千焦)，单元热量较低，每100克粥的热量约占中国营养学会保举的通俗成年人连结安康每天所需摄入总热量的1%。

早餐多喝粥，早上起床后排尿、排便以及夜里呼气、皮肤蒸发等，早起吃粥，不只能尽快弥补能量，还能够补足身体急需的水分。