牛油果的成效

1、牛油果富含丰硕的维生素A、E和B2，对眼睛有益。

2、减肥：牛油果含有接近20种维生素，矿物量和动物营养素。因为其密度，是一种消化速度迟缓的食物，可有饱腹效果，因而能够削减吃的数量，最末到达削减卡路里摄入量的目标。

3、降低胆固醇：油酸是酪梨所含的一种单位不饱和脂肪，可取代炊事中的饱和脂肪，降低胆固醇程度。

4、美容护肤：牛油果富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有优良的护肤、防晒与保健感化。

5、庇护消化系统：牛油果的纤维含量很高，帮忙连结消化系统功用一般，预防便秘。