哪些食物中含有大量维生素a

1、生果类食物：日常平凡常见的生果都富含丰硕的维生素A，好比说：苹果、梨、香蕉、猕猴桃、西瓜等等。

2、蔬菜类食物：蔬菜类食物都富含有丰硕的维生素A，好比说：白菜、番茄、辣椒、红薯以及胡萝卜等等，含维生素A最多的仍是绿色蔬菜。

3、动物类食物：常见富含维生素A的动物次要有：大米、绿豆、黄豆以及土豆等等，能够多吃一些土豆，大米饭。

4、动物类食物：一般动物类含有丰硕的维生素A，次要存在于动物的肝脏以及禽蛋，好比说：猪肉、鸡肉、鸡蛋等等。

5、鱼肝油类：鱼肝油是贸易上维生素A的最丰硕来源，动物肝脏中所含的维生素A有赖于动物所摄食的食物及动物的年龄。