1、维持心血管安康：猕猴桃中含有大量的镁、钾，而镁、钾是维持身体渗入压平衡的物量。
2、促进消化：猕猴桃含有的炊事纤维不只可以降低胆固醇，并且能够帮忙消化，肃清体内有害代谢物。
3、预防血栓：猕猴桃傍边含有精氨酸，可改善血液活动和阻遏动脉血中血栓的构成，在日常平凡多吃猕猴桃能够预防血栓。
4、避免便秘：猕猴桃含有丰硕的纤维和果胶，并且还含有丰硕的矿物量镁，有导泻的感化，因而能够有效的避免便秘，若是呈现大便干结、排便不顺畅的情况，只要多吃一些猕猴桃，那种情况就会很快缓解。
猕猴桃含有丰硕的碳水化合物、维生素和微量元素，尤其是维生素C、维生素A、叶酸的含量较高。维生素C的含量是苹果的十倍摆布，被誉为维生素C之王”。猕猴桃属低脂、低热量生果，还含有丰硕的叶酸、炊事纤维、低钠、高钾等。猕猴桃外皮含有丰硕果胶。猕猴桃中含有多种氨基酸，像麸氨酸及精氨酸那两种氨基酸可做为脑部神经传导物量，可促进生长激素排泄。
