速耐训练是指训练身体在相对较长时间里持续连结着高速度运动的才能，那种训练常见于中长跑训练，那是因为中长跑是一个需要速度和耐力的综合性项目。
中长跑项目中的一般耐力是开展专项耐力的根底，耐力凡是是用来权衡身体能否处在安康程度的一个重要标记，而训练速度的原因是，当运发动有了速度感，就可以合理地去分配体力，完成角逐或者训练方案。
中长跑角逐不单单是运发动耐力的比赛，还有运发动速度的比拼，如今大大都运发动都是在高速或者是中速里跑完全程。速耐训练就是为了把本身的速度和耐力慎密的相连系起来，大白本身情况，合理地分配体力，有效的训练能使身体可以长时间的连结优良的形态。
在停止速耐训练的时候要留意操练力量、耐力和协调才能等方面，能够通过越野跑、负重跳等办法来操练，按照本身的身体情况来选择适宜的训练体例。
