男生练腹肌会长不高吗 男生练腹肌有什么用

女生喜欢练马甲线，男生喜欢练腹肌，马甲线和腹肌都超级好看。不过网传男生练腹肌可能会长不高，那么这是真的吗？真的会影响生长发育吗？具体情况如何，下面就让小编带领大家一起来看看吧！

男生练腹肌不会长不高，这是谣传，适当的运动反而具有帮助长高的效果。练肌肉不会长不高，但是负重会然给你长不高，不要做倒立或者重体力，俯卧撑，仰卧起坐随便坐。这些会影响身体发育，练腹肌倒是对身体有好处，男生可以随意做。另外想长高的话，后天的营养和运动也很重要，建议平时多吃水果蔬菜鱼虾廋肉鸡蛋牛奶，建议平时多去户外运动尤其是弹跳运动有助于长高的。

男生练腹肌首先可以强身健体，腹肌力量很强的话很多时候你不会感觉到腰酸背痛，腰腹力量其实是对于自身的一种保护。此外腹肌可以说是美学的代表，腹肌的线条可以让男人更加有吸引力，看上去也不会恶心，所以大可放心的去练腹肌。

男生练腹肌至少也要一个月左右的时间，不过需要长期坚持去练，如果是三天打鱼两天撒网的话是不可能练好腹肌的。如果想要自己的腹肌线条比较好，建议要坚持半年以上。此外锻炼腹肌的过程中，一定要控制自己的饮食，减少一些高热量，高脂肪的食物摄入，可能得多食用一些高蛋白的食物，例如鸡胸肉，鱼肉等等。