上班族和许多学生党都面临着驼背的困扰，在现如今的社会，驼背几乎已经成为了不少年轻人的标志，而驼背不但不健康，还会影响整个人的体态以及穿搭。那么驼背到底能治好吗？驼背又应该如何矫正？一起来看看吧。
驼背是可以纠正的，主要就是训练。比如，每天站墙角，站墙角可以让挺胸抬头，纠正不良的生活习惯。再者就是晚上睡觉不要枕枕头，尽量平躺，看书学习的时候尽量用护架，挺胸抬头，也可以用这种矫形带，后面有扣子收紧可以自身的调节，从轻度到重度，尽量让背部挺起来，通过矫形带是可以矫正驼背的。驼背是最常见的，多见于胸椎的形态的改变，这样的人群背部的肌肉是比较薄弱的，而且还松弛无力，所以说驼背出现变形，可以通过姿势或者是矫形带来矫正。如果到后期，驼背可以进行手术来纠正，但是手术难度是比较大的。如果可以的话，早期发现早期治疗，还是比较管用的，像站墙角、平躺不枕枕头，是最简洁的矫形方式。
怎样判断是否驼背第1个 *** 可以试着自己背部紧贴墙面，驼背的人是整个背部无法完全贴近墙壁的，或者它直立起来非常的难受，而正常人没有什么感觉，
第2个 *** ，平躺在板床上或者地板上不用枕头，正常人是完全可以平躺，没有什么感觉，而驼背的人，如果不用枕头就会觉得非常难受，
第3个 *** 是到医院里去拍一张脊柱的x光片，如果是驼背的人在技术上就会出现畸形的状态，完全能够看出来，
1、在平时的时候一定要注意端正身体的姿势，不论站立、行走，胸部都要自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。
2、正在发育的青少年更好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。
3、加强体育锻炼。认真上好体育课、做好课间操，促进肌肉力量的发展。
4、在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。
5、坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，每次坚持10～15分钟，每日3～4次。
6、背朝墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面再还原，反复做10次，每日做2～3次。
7、仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张，如此保持仰卧5分钟以上，每日做2～3次。
8、坐或站立，双手持体操棒，横放在肩背部，挺胸抬头，感到肩背部肌肉酸胀即停，每日早晚各做一次。
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轮式，可以向后弯曲背部，有效拉伸身体前侧、髋关节和大腿前部，同时可以很好地锻炼身体的平衡，以及手腕和手臂的力量。同时，最关键的一点是，经常练习也能美容美体，这有助于纠正驼背的不良体态，并通过经常的后弯帮助纠正挺拔身体的好体态。仰卧进入，膝盖弯曲，双脚放在地板上，双脚打开与髋部同宽。双手放在肩膀两侧的地板上，手指朝向身体方向，肘部朝上。吸气，用脚掌用力踩在地板上，呼气时抬起臀部。保持双腿斜向下并拢并伸直，保持身体稳定。呼气，手掌向下压地，使腰部向上拱起，背部、肩膀和手臂垂直于地面，头部自然垂直于地面，保持30-60秒。
双角式瑜伽是一种可以很好地瘦腿的瑜伽体式，是消除“大象腿”的利器。同时，还能增加面部皮肤的弹性，防止胸部下垂，这是一种很好的美容美体作用。当然，这个动作也非常有助于缓解肩膀紧张和纠正驼背。从山式站立开始，双脚分开2-3倍的肩宽(可以根据你的舒适度进行调整)，双手在背后十指交叉握拳。以腰部为折点。向前向下弯曲上身，直到头部完全垂直于地面。向前向下看地面，保持手臂伸直。将身体的重量放在腿上，将肘部向内侧方向靠拢，坚持15到20秒。根据你身体的舒适度为标准，重复练习几次。
