篮球内线怎么卡位 篮球内线怎么打高个

在篮球中分为内线和外形，内线选手一般比较辛苦一些，要兼顾的很多，最主要的还是防守，首先需要学会卡位。那么篮球内线要怎么卡位呢？要怎么打篮球内线呢？具体情况如何，下面就让小编带领大家一起来看看了解一下吧！

简单来说，篮球内线卡位用三个词就可以概括了，学会这三点就基本可以出师了，即扎马、坐臀和拦挡。扎马是卡位的基本姿势，对方力量越强，你扎马的重心应该越低。坐臀既是卡位的时候与对方进行身体对抗时，顶住对方的部位应该是你的臀部。因为以背部为重心不利于移动，同时易被对方放空。卡位的拦挡指的是你的手部动作，卡位不只是身体和下肢的事情，手部动作也要做到位。卡位的时候要用手部的上臂以上部分把对方紧紧卡在身后，防止对方移动。卡位是一件很苦力的事，但这是每个球员的基本职责，所以一定要把卡位进行到底。

如果你面对的对手比你高的话，首先一定要练好自己的脚步，无球状态最基本的需要就是你的双脚移动。学会了移动以后你才能学会防守与如何接到球去进攻，因此一定要将运球的基本功掌握好。当你轻车熟路时，限制你的可能是短距离加速，然后我们再进行针对性的训练后，再加之你的身高优势，相信你到时候攻击的范围会扩大一倍至两倍，进攻的手段随着外线技术的熟练而运用出来。

简单来说，想要打好内线这个位置，一个靠防守，一个靠进攻。防守要学会卡位，占据有利的篮下位置，再防对方内线背身单打，打内线就是要镇守篮下让篮下成为禁区。进攻则要学习一些基本的篮下技巧，要学会如和要位，就是 *** 把防守人顶在身后，还要懂得如何策应。