帕梅拉，这个风靡全球的健身运动，其实帕梅拉是一个人名，大家也就把这个运动称之为帕梅拉，目前身边也是有不少小伙伴在练习的，效果也是很明显，不过也是需要大家去坚持，持之以恒的锻炼的，下面一起来看看。
帕梅拉健身的视频的话目前是在b站上观看，是没有APP的。
需要练习帕梅拉的小伙伴们要注意了，帕梅拉是连续做完好几个不间断的机械训练动作组，才休息半分钟，特别累。不怕累和肌肉酸痛的话，强推帕梅拉的视频~~ 第二天就能感受到肌肉酸痛，说明肌肉群被激活了。
这个还是要看每个人的情况吧，目前小编身边的朋友是三天瘦了6斤！当然饮食也是要控制的，戒碳酸饮料，米饭主食少吃，5分饱就行了哈，还有需要这样的是坚持，只要坚持的话肯定是会有效果的。看帕梅拉的成功就知道了，别看她是一个90后，却有着高度的自律习惯，不但学习一直名列前茅，在此期间还一直坚持健身，足足9个年头。
适合的。目前来说，帕梅拉课程一共分为三个系列，其中一个系列是专门为新手设计的，另外还有另外几个视频是无跳跃不伤膝盖的，标题里带着”knee-friendly“的字样。大家可以根据自己的需求来选择适合自己的。
