膝盖对于我们生活还是很重要的，所有我们在运动的时候也是要好好的保养我们的膝盖。当然保养的护具除了护膝之外，还有髌骨带，很多小伙伴不知道髌骨带是作用是什么，也不清楚髌骨带和护膝的区别，下面就和趣流网的小编一起来看看吧。
髌腱是连接髌骨到小腿胫骨的肌腱结构，与股四头肌、髌骨共同构成“伸膝装置”，也就是我们在戴髌骨带所佩戴的位置。（左为侧视图 右为正视图）
目前的话有两种穿戴的方式，一种是贴身穿戴，一种是穿在裤子外面
目前市面上髌骨带分为单条和双条两种，单条髌骨带会采用在髌骨下方的固定方式，而双条髌骨带则采用在髌骨上方额外固定髌骨。
在我们的运动中，髌骨卧在沟内上下滑动，弯腿时下滑，伸直时上滑。上方额外的髌骨带限制异常髌骨活动的同时也会连带限制正常的髌骨滑动。所以如果不存在严重的髌股滑动轨迹异常的，并不建议使用双条的髌骨带。
髌骨带和护膝的区别太大了，首先从大小上来说，髌骨带只是窄窄的一条儿。护膝呢，是非常大的，能够包容整个膝关节，显然结构都不一样大小不一样，所以功能有很大的差异，护膝就是保护膝关节的，比如说膝关节受过伤，肌肉力量不足或者是做过手术韧带还需要生长，这时候呢，需要辅助用一下。护膝，让自己的膝关节保持稳定，能够帮助这些组织恢复。髌骨带，他是很窄的一条，它是固定在髌韧带这个地方的。他的作用就是减低髌韧带在活动时候受到的牵拉力来保护我们的髌韧带的，他一般都是髌韧带的末端病了，劳损什么的，所以跟护膝显著的不同。髌骨带是呈小型的圆环的，绑在髌骨下方，有效阻止髌骨过度下压，损伤到肌腱的。护膝呢，也分为很多种，有支撑性的护膝，支撑紧固型的护膝，还有桶状的软护膝。
髌骨带类似于绑腿这种东西，帮助你自身的韧带支撑你的身体，护膝不一样，护膝可产生额外的外部支撑的作用。
总体来说，锻炼自己的肌肉力量，保护膝关节，韧带，比什么外力的辅助的都好。没有损伤或者术后的特殊情况，尽量不要用这类的东西，这些东西是起到保护作用，但是长时间使用，会让你的肌肉承受能力变差，反而不好。也就是说，膝盖无伤，不用护膝，如果膝盖有伤，护膝还是髌骨带，那是根据你的疼痛或者说受伤的部位决定的。
髌骨带固定的位置决定了其作用只能针对髌腱炎，而对于别的类型膝痛几乎没有作用。运动护具主要提供给运动爱好者一种被动防护，通常是通过支撑和保护来实现的。但这种被动防护容易让人产生一种依赖，从而不利于依靠自身能力来保护关节及软组织本身，长期使用护具甚至可能导致肌肉功能退化，从而丧失肌肉收缩对于关节这一最为重要的保护作用。所以，不建议跑友们平时生活佩戴护具。
