现在不仅仅是男生喜欢练腹肌，一些女孩子也越来越追求健康和运动的美感了，因此也会选择练腹肌。那么女生练腹肌和男生练腹肌的动作是一样的吗？女生适合练习什么样的腹肌？下面就让小编带领大家一起来看看吧！
女生和男生练腹肌的动作是不一样的，因为女性荷尔du蒙的分泌量比男性少几十倍，因此女性一般情况下只能发出马甲线。如果想要练出腹肌必然需要增大运动量，此外女性的身体比男性的许多荷尔蒙都要低，男生而这些荷尔蒙是产生肌肉的关键荷尔蒙。
女生练腹肌会比女生容易很多，因为男性分泌的雄激素可以增加肌肉基础和训练效果，而女性分泌的雌激素更多是苗条。同时雌雄激素还可以让性器官发育，此外像男生长胡子也是雄激素导致的。并且男生体脂率更低，更容易出腹肌。
女生适合练女生练川字肌，因为女生一般是在较小的强度下练出比较漂亮的线条出来，这样会很有美感。而男生则是为了在高强度的条件下练出大块的肌肉。此外川腹肌不需要练习肌肉的，腹直肌是块状的两排并列，体脂低了自然可以看见腹肌。
