辨别扁平足图片 *** 技巧：快速解决走路脚疼！

扁平足越来越多，到底是为什么？随着社会的进步，地面变成了坚硬的水泥、木地板，足弓失去了支撑，对于我们的脚来说伤害也是越来越大，那么如何去避免预防扁平足就是很多小伙伴需要注意的了，下面一起来看看。

足舟骨位置

以舟骨结节计算足弓高度，由坐位改到站立位的时候，下降5-10mm的是正常的，超过即为平足。

跟骨在俯卧和负重站立时的状态对比

俯卧时，足垂于床边且将第二趾垂直地面，取跟腱中点一直连线到细突起的腱体上，再画一条平分跟骨的线。

如果俯卧时跟骨线向内偏，而站立时跟骨向外偏，即为平足。

01. 家里地板，大面积覆盖软垫或地毯。

02. 4岁前，可穿承托后足跟和足弓的鞋子。

03. 不建议为了有“好看的”直腿，给幼儿绑腿，这样反而会出现力线问题。

04. 从小调整不良步态（内八字、外八字、踝外翻、膝内扣），预防力线问题。

如果你是要经常走路或者运动量比较大的扁平足：

可以选择专业的运动鞋，特别是日系的鞋子，他们一般都会分缓冲型，稳定型，控制型，控制型的鞋子就是专门为扁平足设计的，像阿迪达斯 NIKE 美津浓、亚瑟士都有这种鞋，比如：美津浓的prophecy2、nike的 LunarGlide 6但是我一个资深扁平足的朋友强烈推荐亚瑟士的 ACIS Kayano 22和斯凯奇的个别款。