夜跑是当下年轻人非常喜欢的一种跑步方式，相对于白天，晚上没有太阳紫外线的干扰，同时也没有那么喧嚣，因此不少女生都喜欢在晚间夜跑。不过同样的对于女生而言，在晚上夜跑也会有些安全隐患，那么女生夜跑时需要注意一些什么呢？
女生在夜跑时更好是结伴而行，不要独自一个人去偏僻昏暗的地方跑步，并且一定要将自己的手机带上，遇到问题或者困难的时候，就可以之一时间打 *** 求助。跑步的时候，更好穿上专门跑步用的服装，比如跑步鞋、短袖或无袖汗衫，紧身裤等等，规划好跑步路线。
每个人自身的体能和可接受的范围都是不一样的，一般情况下，女生夜跑6~8公里跑步距离是最适合的。此外需要注意的是跑步前要注意做好热身活动，要多补充水分，如果在跑步的过程中出现不舒服的现象，应立即停止并保持直立。
晨跑比较好一些，虽然晨跑有紫外线，但是早起的话，紫外线并不是很强烈，并且安全有保障，可视度也很高。相反如果是夜跑的话，虽然没有紫外线，不过夜跑对于女孩子来说危险系数也比较大，现在虽然是如果你一定要一个人跑的话，早上相对晚上来说要安全一定，毕竟坏人也是要休息的~
