说起直角肩这个概率大家这几年应该都是听说过得，比较流行，也有很多小伙们为了美而去练成直角肩，所以这种状态不是病态的哈，那么直角肩和我们日常常见的平肩、溜肩区别是啥呢？下面就和小编一起来看看吧。
直角肩不是病态，直角肩可以说是现代审美所趋，很多 *** 姐都想拥有一个直角肩，那样看起来的话斜方肌非常小，手臂肉也不多，就是完美的状态，可以看一下下图的blackpink组合的四人合照，简直不要太美了。
其实直角肩的概念就是平直的肩线与水平线的夹角非常小（≤ 15° ），同时肩膀和手臂近似一个直角，看一下下图的对比图哈
上面我们看了直角肩是什么样子的，下面再来看看平肩、溜肩的图片哈，看一下下图，注意肩部的位置，肩膀平直的位置和脖子的角度≤ 15° 即为平肩，≥ 20° 则为溜肩。直角肩的话在肩部那块就直接是一条平直的线哈。还有溜肩还有一个简单的判断 *** 就是侧面背包的时候包带总是不由自主地往下掉，出现这样的情况的话十有八九属于溜肩。
除了平肩、溜肩，宽肩窄肩大家也可以对比着看一下哈，就以肩部的那条线为准的哈。
首先，练出直角肩我们要从两方面入手，缺一不可，尤其是我们女孩子。训练和拉伸。
之一，我们先来说说训练。
热身：居家训练做手臂绕圈顺时针逆时针各20圈，充分打开肩关节，将目标肌肉暖起来。
正式训练：准备工具 2～3公斤小哑铃1个
动作一 侧平举 目标 肩中束 20/组 做4～6组，
动作二 前平举 目标 肩前束 20/组 4～6组
动作三 俯身飞鸟 目标肩后束 20/组 4～6组
第二，拉伸。
很多人发现本来肩是非常饱满没有问题，但是因为不良体态如含胸驼背颈前引导致肩不够美观，这时候，也许你只是缺一套3D美肩拉伸。以下动作 30秒每组 每个4组。
动作一 拉伸斜方肌
动作二 拉伸斜角肌
动作三 拉伸胸锁乳突肌
动作四 拉伸肩前束
动作五 拉伸胸大肌
以上，是关于直角肩的具体打造方案，想要一个完美线条有了 *** 就剩下你的努力坚持。加油，到了夏天，你就有惊喜发现！
