篮球过人技术的练习除了需要一定的篮球知识外，还需要一定的球性或者是对球的控制能力，很多人说自己的篮球过人技术不会，但是又羡慕别人漂亮的过人技术，所以，在此做一下提醒，要想提高过人技术首先需要提高球性，简单来说可以通过不断大力度的拍球移动运球或是多球练习来提高球性（对球的控制能力）。
一、万变不离其宗
过人的动作成千上万，但是总的来说，也就两个字，“节奏”，没错，刚开始过人的动作不用学太多，学的太多只会出现两种情况，1，动作别扭，2，只是和防守人一直纠缠。
推荐初学过人手段就学两种：1，拜佛。2，体前变向。可以再网上搜索视频教学。
练习的时候一定要注意重心的起伏，过之前重心变高，过的时候突然重心降低。所以，对身体的控制能力也要出色。
二、球性
优秀的过人必须的前提是优秀的运球，基本功的扎实程度决定了你过人的成功率。
推荐多用左手控球，大部分人都不练左手，依赖于惯用手。当你左右手控球都熟悉的时候，会惊奇的发现很多过人动作无师自通。
练习的时候注意运球的时候球的轨迹是一个椭圆，不能只是直上直下的拍球。
三、实战！实战！实战！
很简单的道理，什么都要在实战中运用出来，这也会大大增加你的经验和自信心。
当你过人失败之后，不要气馁，也不要忘记，要思考，为什么没有过掉他。
要模仿过人出色的人，多看看他们的脚步。
如果每一次都能改进，久而久而过人技术一定会有质的飞跃。
在当今的NBA联盟，凯里-欧文的确可以称得上是运球更好的球员之一。欧文的运球灵性十足，跟比刚进联盟的克里斯-保罗还要写意。而随着保罗的年纪增大，他的运球实用了不少，现在联盟中更没有人能在花式方面比得上欧文了。好了，言归正传，说到欧文练习运球的 *** ，其本人在接受采访的时候曾透露了两个秘密武器——一是塑料袋，二是手套。
在2013年休斯顿全明星赛的训练场上，之一次参加全明星正赛的凯里-欧文接受了已故知名记者克雷格-赛格尔的采访，被问到怎样练成的如此深厚的运球功力时，欧文亮出了一个套着塑料袋的篮球，并表示这就是自己的秘密武器。要知道，在套上塑料袋后，篮球的运行轨迹就十分没有规则并难以控制，这样手指逐渐适应失去对球控制的感觉后那就如同打开了任督二脉，而欧文正是依靠这样的训练才练就了一手好的运球。
除此之外，欧文的手套也不得不提。2015年1月21日，有一位骑士队的跟队记者在个人推特上晒出了一张欧文加练运球的照片，惊人的是，照片显示欧文练习运球时竟然戴着一副厚厚的手套。据了解，这样的运球训练方式与塑料袋的功能一样，就是培养运球的手感。不过，这个 *** 并不是欧文首创，早在十几年前，曾依靠花哨的运球和鬼魅的传球在NBA闯出一片天的“白巧克力”贾森-威廉姆斯就经常用这种 *** 训练。
当然，训练 *** 倒是其次，最主要的还是个人的努力。要知道，欧文经常在球队的训练结束后独自加练，这应该是他拥有如此运球技术的最主要原因。
一个人如何练球之一，有时候自己一个人练会比打半场更能提高实力，因为有时间去练一些你不擅长的技术或者把擅长的练得更加擅长，在球场上跟别人打球的时候，一般我们都是会选择用我们擅长的技术去进攻（只要你的对手没那么弱），所以往往一个人练的时候能提高得更多。如果你是外线，练运球、crossover、滑步、投篮、运动中投篮、抛投等等；如果你是内线，练低位进攻、勾手、中距离、罚球等等，看你的个人喜好，喜欢哪种技巧就把它练到精湛让它成为你的杀手锏。
第二，对于锻炼身体，健身房当然是最棒的选择，对于耐力训练的话，折返跑会比跑操场的效果更加好一点。
第三，一切技术练好了看起来都不会 *** ，运球运得特别好还会显得特别帅气，其次，篮子准了之后，就算姿势再丑，看起来都不弱不 *** ，只会被一些人鄙视罢了。詹姆斯打球没什么美感，但是很牛逼；马里昂投篮姿势这么奇葩，但是很准，牛逼；辽宁队的大胖子中锋韩德君打球也就那几招，但是他这几招练得特别好，体重还这么大防都防不住，牛逼。
总而言之，找到了自己想练的，动作做标准，基本功扎实，把它练到精湛，你的实力一定会提高，而且很帅，根本不用担心什么傻不 *** 的问题，路过的美女说不定还会多看你两眼。不过打比赛还是有必要的，毕竟篮球不是一个人的运动，打比赛可以锻炼你的配合意识和传球意识以及能力，祝题主练好后虐遍球场，迷倒众美女，后跟小徒弟。
