夏季到了，裙子短裤穿的季节到了，很多肉肉的女生这个时候就很苦恼了，对于110斤的体重也不知道是不是需要减肥，100斤是不是更好的选择呢？110和100看起来差距很大吗？下面就和小编一起看看关于什么时候需要减肥的相关信息。
是否需要减肥首先要知道自己的体重范围是多少，其次要知道体脂率、内脏脂肪等级、肌肉量等指标分别是多少，超标需要减肥，低于正常指标范围则要增加相应指标。对女生来说还要知道腰臀比，大腿围度等指标。
衡量体重是否在正常范围之内，首先要知道自己的正常体重是多少，通常用BMI指数来衡量体重是否超标。计算 *** 见下图。
男性BMI指数范围是20-25，女性是19-24，高于这个范围需要适当减肥，低于这个范围则需要适当增加体重。BMI衡量体重存在一定缺陷，不能反映体脂率等指标。
100斤和11斤的女生差距确实有点大100斤和110斤的话从脸上看来不是很明显的，但身上的肉肉会比较明显，尤其是腰部和腹部，这两个地方是最容易囤积脂肪的地方！
如果你平时不怎么运动，也不控制饮食的话，那100斤和110斤就有很明显的区别了，因为你长的可能就是脂肪！
并不是少吃就可以瘦的，还是多看看一些健身知识少走弯路，例如东坡肉你吃两块 可能比你吃几碗米饭面条热量还高，这些你可以下一个薄荷健康查一下，热量是多少，然后再吃
最后还是建议你养成锻炼的习惯，其实也不难，基本上坚持个把月就过来了
最简单的 *** 就是保持目前的饮食，暂时戒掉零食和饮料，控制在摄入热量，多做中等强度有氧运动就行。如果想系统锻炼，就要先做器械或徒手锻炼，再做中等强度有氧运动，这样瘦下来更健康，身材更好，更容易形成易瘦体质。有氧运动可以选择慢跑、跳绳、健身操、游泳、快走、骑行等多种方式。有氧运动至少30分钟，一般45-60分钟即可。
