中年人喝牛奶有什么益处和害处

中年人只要喝牛奶的时间、体例、量都掌握差不多，即使是中年人喝了也只要益处。喝牛奶要适量，不成以当水喝，鲜牛奶不宜煮沸饮用，因为煮沸很容易毁坏牛奶的营养构造，倒霉于人类吸收。

留意八种人不适宜喝牛奶，经常接触铅的人，乳糖不耐者，喝牛奶后会呈现腹痛、腹泻等以至呈现鼻炎、哮喘或荨麻疹等症状的牛奶过敏者，返流性食管炎患者，腹腔和胃切除手术后的患者，肠道易激综合症患者，胆囊炎和胰腺炎患者，日常平凡有腹胀、多屁、腹痛和腹泻等症状者。