几点敲打肝经排毒
本人学习中医养生的一点经验,《子午流柱》人体生命的循环规律,与大家共同学习! 子时(23-1点)胆经最旺, 丑时(1-3点)肝经最旺, 寅时(3-5点)肺经最旺, 卯时(5-7点)大肠经最旺, 辰时(7-9点)胃经最旺, 已时(9-11点)脾经最旺, 午时(11-13点)心经最旺, 未时(13-15点)小肠经最旺, 申时(15-17点)膀胱经最旺, 酉时(17-19)肾经最旺, 戍时(19-21点)心包经最旺, 亥时(21-23点)三焦经最旺。 按照这个生物钟作息时间,就是一个很重要的养生 *** 之一。如何排除体内的这三浊呢?
首先建议的是用推腹法。在晚上临睡前,先把十个手指的指甲剪平,然后平躺着,放松,用手指肚从心窝这里开始往下推,一直推到腹部。如果是比较胖的朋友,可以先敲打下腹部,感受下哪里比较痛和酸胀,或者是哪里有硬块,这些地方就是三浊聚集的地方,需要用心去推开。如果有时间和条件的,可以早晚各推一次。
生气会让人变老变丑。这可不是危言耸听哦,是有科学根据的。
肝主怒,人生气的时候就会伤害到肝脏,肝脏一旦受到伤害,心脏血液就得不到充足供给,心脏是人体五脏六腑的主宰,心脏若出现供血不足,就会指挥失灵,其他器官也会跟着受到伤害。肝脏被伤后,解毒功能会大大降低,这样就会增加体内毒素的堆积,而肝脏分泌不出足够的胆汁后,体内的脏东西就会排不出去,新鲜的营养进不来,新陈代谢就会受到影响,皮肤自然也会出现很多问题。
肝气郁结是女性朋友最容易患上的疾病之一。其实这都是平时日积月累的生气造成的,常见的月经不调, *** 胀痛,胸闷,胸部两侧肋骨疼痛等问题,都是因为肝受到了不小的伤害,浊气在体内日积月累得不到排泄而导致。有这些症状的朋友可以每日按揉印堂穴(额部,两眉头中间处)、膻中穴(两胸正中)、太冲穴(足部,之一跖骨间隙的凹陷处)各200下,早晚各按一次,可以起到很好的舒肝理气作用,浊气废气统统排出。
心中有结,是女性朋友另外一个美丽不再的重要原因。现代社会上,女性既要在社会有一席之地和经济独立,又要照顾老公和孩子,还要面对生活中各种纠纷和琐碎事情,压力比较大,生活不如意的地方也非常之多,想不通的问题也就很多,久而久之就成了一个又一个心结,这个时候如果不懂得排遣,身体内部的气血和精力会受到巨大的损耗,反应到面部就会造成肤色晦暗和斑点横生等众多皮肤问题。
心中有结的女性朋友,建议平时可以多敲敲十指,因为十指连心,十个手指上有很多穴位,这些穴位得到了放松和舒缓,心也就得到了宽慰。在放松的状态下,听着美妙的音乐,双手十指有节奏地敲击桌面。如此反复,心中的心结自然就会慢慢解开,终至忘却。
邪火是另外一个影响女性容颜的原因。人体内可能会产生很多种邪火,如心火、肺火、胃火、肝火等,体现到脸上就是痘痘或暗疮,体现在体内就是痔疮。一般情况下不建议使用药物泻火,因为泻火药物大都会导致身体内部寒凉,对女性朋友的子宫会造成一定伤害,建议多 *** 相应的穴位就可以。五脏六腑的穴位,在人的脚底都会有所对应,每天泡脚后捏捏脚会很有益处。不用太在意穴位的准确位置,怎么舒服就怎么捏。另外在人的小腿前外侧,膝盖右下侧方的凹陷处有一处叫足三里的地方,这个地方管理肠胃,经常 *** 这里可以强胃健体,建议每日早晚各敲打300下,以促进脾胃健康。
五脏六腑的排毒时间
*早上9—11点:
是脾脏排毒的时间,这段时间不宜吃冰,最伤脾脏,影响发育及生育。
*中午11—1点(午时):
是心脏工作颠峰时期,也是人体能量最强的时刻,此时心跳次数快速。
*下午1—3点:
是小肠吸收养分的时间,过了这个时刻,肠胃功能减弱,故有过午不食的养生之道。
*下午3—5点:
是膀胱排毒的时间,此段时间是下午到健身房运动的好时段,有助于排尿功能。
*下午5—7点:
是肾脏排毒的时间,此段时间也是到健身房运动的好时段,有助于肾脏排泄毒物的功效。[
*晚上7—9点:
是血液循环旺盛的时间,此时血压升高,应该要在家中休息。
*晚上9—11点:
是人体免疫系统休息与滤毒的时间,也是女性内分泌系统最重要的时候,这时一定要休息,不要再为家人操心,此时适合听音乐、洗澡、为明天作计划、或回想今天作了那些美好的事情,将错误原谅与放下。
*晚上11--1点:
是胆的排毒时间,要进入熟睡才能进行,不能只是入睡。
*晚上1—3点:
是肝的排毒时间,也是要熟睡才能进行。夜间工作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四个月能早睡。[
*早上3—5点:
是肺脏的排毒时间,肺有问题的人在这个时候咳嗽会较厉害,肺的排毒要做心肺运动才能排出。起床的时间参考当地当季太阳出来的时间,太阳出来后较有氧气,适合做运动,因此正常的人约5点就要起床。
人的排毒过程
晚上9-11点/免疫系统(淋巴)排毒时间:
此段时间应安静或听音乐,夫妻同房应排在此时,不应在11点之后,要不便先睡一觉,天亮再来。
晚间11-凌晨1点/肝的排毒时间.凌晨3-5点/肺的排毒时间:
需在熟睡中进行!
凌晨1-3点/胆的排毒时间:[
此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈;因排毒动作已走到肺经,不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点/大肠的排毒时间:
应上厕所排便。
凌晨7-9点/小肠大量吸收营养的时间:
应吃早餐!
半夜至凌晨4点/脊椎造血时间:
必须熟睡,不宜熬夜。