体型(体型管理)

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Q1：体型的基本概念

体型（somatotype），是对人体形状的总体描述和评定。体型与人体的运动能力和其他机能、对疾病的易染性及其治疗的反应有一定的关系，因此，在人类生物学、体质人类学、医学和运动科学中受到注意。体型主要由遗传性决定；而另一方面，包括人体对环境的适应和人的行为在内的后天影响也使体型发生一定范围内的变化。美国心理学家谢尔登（W. H. Sheldon）制定的人体分类法曾使用体型这个名词。

Q2：人的体型分哪几种

根据体重指数（BMI）公式测算出的结果，可将体型大致分为以下几种类型：正常体型：BMI的范围在～之间；肥胖：BMI≥25；消瘦：BMI <；在正常和肥胖之间还有一种类型叫做超重，即BMI≥23，但<25。　　下面让我们来举一个例子，如果小王的身高是米、体重为80公斤，那么小王的身高体重指数（BMI）＝80÷（）2＝，根据上述的体型判别标准，BMI≥25，因此小王的体型应属于肥胖。　　在肥胖的人中，不同类型的肥胖对身体的影响也各不相同。如果脂肪主要集中在腹部的呈中心型肥胖（俗称“苹果形肥胖”），根据流行病学的研究，这些人的糖尿病的发病率较高。如果脂肪堆积以臀部、下肢为主，这称为周围型肥胖（俗称“梨形肥胖”），这类肥胖对身体的影响相对较小。

Q3：人的标准体形是什么

人的标准体重计算公式标准体重（kg）：①身高>165cm：身高(cm)-100身高身高(cm)-105（男）身高（cm）-100（女）②北方人=（身高cm-150）×+50南方人=（身高cm-150）×+48正常体重：=SW±SW×超重：=SW+SW×（～）轻度：=SW+SW×(～)肥胖中度：=SW+SW×（～）重度：=SW+SW×（～）瘦弱：=SW-SW×(～)严重瘦弱：=SW-SW×（及其以上）男性之标准体重（千克）＝身长（厘米）－100女性之标准体重（千克）＝身长（厘米）－102一、世界肥胖标准目前全世界都使用体重指数（BMI）来衡量一个人胖或不胖。计算的 *** 是：BMI=体重（公斤）除以身高（米）平方。世界隆重组织拟定的世界标准是，BMI在时属正常范围，BMI大于25为超重，MBI大于30为肥胖。然而，与会专家指出，这个体重标准是根据欧美白人为基准制定的，对亚洲人不一定适用。二、亚洲肥胖标准亚洲人体偏小，用的世界“正常范围”体重标准来衡量，就不适宜。比如：日本人当BMI为时，高血压危险已经增加3倍；在美国的日本人，BMI大于23时心血管病危险就开始明显增加；香港地区的中国人，BMI在时死亡率更低，再高时便开始上升，这说明，体重指数正常上限的世界标准，对亚洲人来说显然过高。那么，亚洲人的肥胖标准应该是多少？专家们认为，BMI在时为正常水平，BMI大于23为超重，BMI大于30为肥胖，这样，亚洲人的正常体重指数上限比欧美人要低2个指数，其差别不谓不大。三、中国肥胖标准我国专家认为，中国人虽属亚洲人种，但体重指数的正常范围上限却应比亚洲标准低些，在具体运用体重指数判断胖与不胖时应区别对待。因为我国人的肥胖有两大特点：体型小，指数小，肚皮大，危害大。体型小决定了体重指数的正常上限要低些，一项针对中国人的调查表明，BMI大于的中国人，其平均血压、血糖、甘油三酯水平都较BMI小于的人地产高，而有益于人体的高密度脂蛋白胆固醇水平却低。因此，专家们认为，我国人正常体重指数上限不应大于应比欧美的和亚洲的还低。有专家建议，中国人体重指数的更佳值应该是20-22，BMI大于为超重，BMI大于30为肥胖。腹型肥胖比例大是中国人肥胖的特点和潜在危险，国人体重指数超过25的比例明显小于欧美人，但腹型肥胖的比例比欧美人大。研究中发一，体重指数正常或不很高的人，若腹围男性大于101厘米，女性大于89厘米，或腰围/臀围比?Bstyle='color:black;background-color:#99ff99'>的行源笥?.9，女性大于的腹型肥胖者，其危害与体重指数高者一样大。

Q4：什么是身材管理

身材管理器顾名思义是管理身材，减肥瘦身使用的，具体表现跟塑身内衣类似，包含文胸、腰背夹、体雕裤。在设计和材质上身材管理器更先进一点，更符合大部分人体形状，效果也更好。主要原理：根据脂肪可以移动的原理和反地心吸引力的原理设计而成。它可将不同年龄不同骨骼的女性全都打造成完美的S型身材。身材管理器是否真的有用，还是要因人而异，身材的管理一定是健康生活方式的结果，不是靠内衣能够完成的。管理身材更好的方式还是科学的训练与健身。

Q5：管理身材的 *** 都有什么

一、健康塑型深排轻断食　　爱美之心，人皆有之，在减脂控重的热潮中，随便果配合四季代餐做深层排毒轻断食（简称深排），可以说是最容易坚持的体型管理方式，而且操作实施起来，安全、有效、科学、简单。　　二、深排轻断食，从何而来？　　深层排毒，一般5至7天，在道家叫辟谷，在英国叫轻断食，在日本叫断食疗法，在诺贝尔那儿叫细胞自噬。英国广播公司BBC曾经报道过轻断食的实验，大家可直接点击下方蓝字链接收看视频：　　三、深排的好处有哪些？　　深排，是指通过减食、清肠、复食的这样一个完整周期，通过随便果清肠排毒配合四季代餐，把我们工作几十年的脏器进行一次大清扫，深排并不是单纯为了减肥，而是对我们身体深层次排出毒素和自我器官功能的修复！关于深排的好处，可点击下方蓝字链接详细了解：　　四、深排的原理是什么？　　就像池塘一样，平时如果是水满的状态，就算天天清洁，还是清洁不到深层底层的污垢和垃圾，但是把水排空，就可以很干净的清理底部的垃圾。深层排毒就是利用这种原理，在轻断食期间排空体内的食物残留，排掉深层平时排不掉的毒素和垃圾，让代谢器官自我修复，重新启动免疫系统。　　五、深排 *** 　　1、排毒时间为5-7天。　　2、早中晚以随便果配温水，四季代餐代三餐。　　3、饿了吃代餐，渴了喝随便果水（每餐1-2颗随便果泡水）。　　4、深排期间多喝温水，可帮助体内废物和毒素更好排除。　　六、深排注意事项以及深排结束复食说明　　注意事项：　　1、深层排毒期间，量力而行，以不伤害身体为原则。　　2、深排不是不吃东西，断食期间也要保证低热量的营养摄入。　　3、更好能与运动结合，可进行散步等强度较小的运动，避免剧烈运动。

Q6：中年人如何进行体型管理？