3月春天的脚步渐渐来临，寒冷也渐渐离我们远去。三月应该吃草莓、橙子、小芒果、香蕉、菠萝以润燥防春困。下面就给大家着重介绍一下草莓和芒果这两种水果。
x草莓
草莓是非常常见的一种水果，草莓被一些营养师称为“春天第一果”，所以草莓可以说是春季养生的佳品。
草莓自古以来都被认为有补血、益气、健脾、润肺的功效，老人小孩都适合吃，尤其是体虚者，草莓更是非常适合的水果。
草莓中还含有许许多多的微量元素。而这些微量元素可以有效地辅助春季流感的治疗。
但是需要注意的是：不是草莓越大口感越好，其实恰恰相反，大个草莓味道相对会淡一点。因此不要单纯的比个头，一般来说比大拇指大一点、色泽红润的草莓较之于其它的口感要好。草莓含水量高、表皮薄，易受到外部损伤和微生物侵入而腐烂变坏，最好现买现吃。
芒果
芒果中含有维生素B6,芒果对人体的神经系统和大脑正常运作起着十分重要的作用。芒果还含有一种微量元素，可以有助于提高人的专注度，并增强人的记忆力。芒果中含有大量强效抗氧化剂，这有助清洁内脏中的毒素还可以清洗肠道。芒果中的膳食纤维和果胶含量高，有助于降低血清中的胆固醇水平，让人更加健康。
需要注意的是:肠胃功能不好的老人、孩子以及气虚、脾虚的人要少吃芒果。
