三万步相当于多少公里

　　在这个全民都开始关注健康和运动的时代下，不难发现，我们身边很多的人都开始健身，而对于上班族和不喜欢剧烈运动的人而言，走路就是一个很好的锻炼方式，不同的步数都会有不同的消耗量，那么三万步相当于多少公里呢？一般成年人的步幅，在0.6至0.7米之间，换算一下，用米速数成上公里数，换算下来也就是18公里至21公里以内，一万步大概六公里，以六公里每小时的速度走的话，大概需要一个小时，消耗300到350大卡，三万步换算下来大概是18公里。