下面就来介绍下站桩的方法和注意事项，站桩的时候，人体保持静止，并不像大家常说的健身运动。这正是因为“运”和“动”是相反的，四肢动则人体内脏不运，四肢不动则人体内脏运转。所以，站桩是调理内脏的有效方法。如何进行站桩？需要注意哪些细节呢？
方法/步骤
1.首先我们需要找一个安静，避风，温度适宜的场所，面向南站立，双脚分开与肩膀同宽。如果不能确认，可以让别人帮你看看双脚之间的宽度是否与肩同宽。
2.注意膝盖，双膝微微弯曲，但膝盖弯曲程度不要超过脚尖，否则长期可能造成膝盖损伤。双手自然伸开抬起，放置于胸前部，距离胸部有一定距离，掌心向里，双手要间隔一定距离。
3.关于面部，牙齿需要轻扣，双目前视，不要闭眼，因为闭眼容易上火。下巴微微向里收，头向上顶，面含微笑。重心放在脚后跟稍前，其实这样头向上顶的感觉最强。
4.同时肌肉不要紧张全身放松，不需要加任何的意念，臀部肩膀不要用力，自然呼吸即可，最好能坚持 28 分钟，但刚开始不必强求。
最后是我们需要注意的事项
a.站桩前后半小时不宜饮食和大小便，不要接触凉水。
b.出现排气，打嗝，打喷嚏为正常。
c.不需要进行任何的收式，因为那些东西太高端。
d.注意身体保持稳定，不要出现抖动现象。
