爬楼梯成为当代社会很多人锻炼身体的一种选择,很多人都会选爬楼梯来代替运动,有时候晚上下班之后也会选择爬楼梯来充当运动量,但是很多人都很好奇爬楼梯是有氧运动吗?其实要根据爬楼梯的速度以及幅度来判断是有氧运动还是无氧运动,如果是缓慢的爬楼梯的话,那么就是有氧运动,但是如果故意增加运动量和运动的幅度去爬楼梯,那么很有可能就是无氧运动了。爬楼梯的大多数是那些没有时间进行爬山远足等户外运动的人,而且爬楼梯锻炼的人比从不锻炼的人要健康得多。

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