养过仓鼠或者生活中在店里见过仓鼠的，会发现他总喜欢在笼子里跑来跑去，而且越跑越快，越跑越开心，其实这是和跑步的时候分泌的内啡肽有关系的，下面就和小编一起来看看关于跑步的相关信息。
仓鼠为什么总爱在滚轮上跑个不停，并不是因为生活太无聊，而是发自内心地痴迷于跑步。它们的大脑也会在跑步时释出大量内啡肽，达到所谓“跑者 *** ”的愉悦境界。是的，基本上，这种状态是会成瘾的。
所以仓鼠在滚轮上奔跑，并非不是漫无目的的，而是在充分享受那个过程。相比之下，总是不知道为何而跑的我们，看起来似乎还需要再加把劲儿。
可以感觉到的，不过连续跑步至少四十分钟，可以产生分泌内啡肽。剧烈运动后体内的“内啡肽”水平会升至安静时的8倍。
生成啡肽可以让人感到高兴，将压力忘却，沉浸在运动带来的兴奋感之中。
需要提醒一点的是，虽然跑步有减压的作用，更好是顺其自然的适应自身，选择跑步的强度，不能超出身体负荷去剧烈运动。
因为过度的运动，可能会使身体更加疲惫，情绪更加紧张，不但排解不了压力，还会使跑步者的心情更差。
小编觉得跑步 *** 的时候就是完全感觉不到自己的存在，自己喝空气融为一体了哈，这些都是在不知不觉中发生的。
首先是人类在从事某项运动时，大约在半小时左右的有氧跑步之后，也就是慢跑两至四公里左右，会唤醒身体内的多巴胺与内啡呔。这种物质分泌后会有一种兴奋、喜悦的 *** ，让人感觉如醉如痴！内啡肽会让人有一种短暂的愉悦，心理满足感，且会上瘾的！内啡肽是本身自主分泌的，对身体没有副作用。它能与 *** 受体结合，产生跟 *** 、 *** 剂一样有止痛和欣 *** ，等同天然的镇痛剂，甚至有人说这就是跑步“ *** ”。
