纯牛奶的功效与作用

　　如今牛奶是生活中不可缺少的部分，还是很不错的营养佳品，牛奶里面有很多的种类，比如低脂奶和纯牛奶等，那么纯牛奶的功效与作用是什么？首先纯牛奶可以起到镇静安神的作用，睡觉前适当喝点牛奶，可以更快进入睡眠时光。其次在纯牛奶中有丰富的蛋白质和矿物质等成分，很容易被肌肤吸收，达到美容的效果。另外纯牛奶里面的钙质元素丰富，可以增强自身的抵抗力，还能促进牙齿和骨骼的生长。上班的人适当喝点纯牛奶，还能保持精力处于充沛的状态，可以有更好的效率去工作。