在炎热的夏天中人们应该顺应季节的变化,多关注自己的身体并且多养护。低脂、低盐、清淡饮食更加利于心神养护,让人们在炎热的夏天睡得更安稳。在这里给大家分享五种有利于的安神食物,仅供大家参考。
安神食物一:莲子.
莲子芯里含有生物碱,具有强心的作用,莲芯碱则有抗心律不齐的作用。
安神食物二:百合.
鲜百合镇静安神效果好,干百合则有滋补效果。
安神食物三:枸杞子.
枸杞子不仅能补肾益精,养肝明目,还有补血补气的作用。
安神食物四:红枣.
红枣具有养血及补肾的功效,还能助于安神,加入适量百合来煮粥喝,还能够起到促进睡眠的作用。
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