现在的人都注意养生,连年轻人也开始佛系养生起来,除了健身、跑步、篮球、足球等激烈运动外,走路其实也是一种最方便且行之有效的锻炼方式,不需要学习成本,也不挑时间、场地,安全系数高,是有氧运动的一种,只是需要长期坚持并且有一定锻炼时间才能有效果。
一般情况下,每天走路达到6000步就能保证基本的活动量。成年人的一个步子迈下去大概约60厘米,所以2000步就是1200米,即为1.2公里。

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