这是一种潜意识自我催眠,可以让自己不要在饭后和睡前看书,感到疲累提不起精神的时候也不要看书,正常看书时是不会想睡觉的。
人读书的时候是在用大脑,如果在正常睡眠时期或者是情绪精神倦怠和较为激动的时候去看书,时间长了会在大脑里形成一种条件性反射,看书=到了睡眠时间。只要慢慢纠正看书时候的习惯,科学规划看书时间接触平时不好习惯积累下来的心理暗示,就不会出现看书就觉得想睡觉的问题啦,当然,如果是你觉得枯乏无味的书,就另当别论咯。

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