打篮球真的可以长高吗 打篮球长高的更佳时间

据说打篮球有助于长高，因此不少小伙伴们都希望通过打篮球来帮助自己长高，毕竟对于男生们来说还是挺在意自己的身高的。那么打篮球真的可以长高吗？打篮球长高的更佳时间是什么时候呢？具体情况如何，下面就让小编带领大家一起来看看吧！

打篮球真的可以长高，篮球运动对于长高来说是有一定好处的。其实不仅是打篮球可以长高，任何运动对于长高来说都起着一定的辅助的作用。平时的时候喝一些牛奶也具有一定的补钙的作用，但是身高和多方面的因素有着一定的关系和遗传有着一定的关系和发育期间的饮食睡眠，这些都有着一定的关系。

打篮球长高的更佳时机是在儿童期还有青春期，在发育的过程中打篮球都是可以长高的。另外打篮球的更佳时机是在早上和下午的时候，锻炼前更好喝上一杯水，以稀释血液、降低黏稠度。另外打篮球时更好饭后1小时再锻炼，否则会影响肠胃消化功能。另外长高这件事情要平常心对待，身高这东西不能急，要放宽心对待。保证充足的睡眠，在睡眠的过程中可以分泌生长激素，促进身高的增长。

简单来说打篮球可以促进骨骼生长，跳绳也是可以促进身高增长的，只要骨骼没有闭合，多运动运动还是有好处的。另外打篮球是一个体力活，运动量特别大，而且还要奔跑跳跃，这些动作都是有利于长个子的，所以很多从小喜欢打篮球的男生个子高的原因了。