护膝对于经常运动的人来说是不陌生的，经常性的高强度的运动，如果不保护好膝盖的话，对于我们的损伤也是很大的，今天小编和大家分享的就是日常什么时候需要护膝和怎么去选择适合自己的护膝，下面一起来看看吧。
膝盖落地是需要稳定性的，它的稳定性是由我们的本体感觉反馈到大脑，本体感觉指的是我们的肌肉、肌腱、还有关节之内会有一些本体感觉器的细胞，它会收集到一些信息，反馈到我们的中枢神经里面，我们的中枢神经经过对这些信息的处理又会反馈到我们的运动神经，最后由我们的运动神经控制我们的肌肉来完成一个动作。
所以如果长期戴护膝其实是对我们这些感受器的一种辅助，会帮助我们的膝关节更稳定，但从另一个角度来说，如果我们健康的情况下长期戴护膝，我们本体感觉的功能就会被削弱。当我们脱掉护膝进行打球等剧烈运动时，受伤的风险就会比以前高。所以，如果我们的膝盖足够健康，尽量是不要佩戴护膝的。
正常来说对篮球实战并不会有多大影响，护膝起到稳定膝关节的作用，可以减少膝关节过度动作。膝盖已经有点酸，是建议在打球时佩戴防护，为了以免造成二次伤害。
带护膝打篮球无法发力的话是因为护膝对我们膝盖的一个固定作用，影响了我们的发力，建议大家适应一段时间，如何还是不能改善的话可以换一个牌子的护膝试一下哈。
首先髌骨带主要是对髌骨有一个加压的作用，很多时候我们在高强度的运动训练时，都能用到，例如：篮球、乒乓球等等，它主要是对髌骨下韧带的伸缩起到一个减少的作用，对髌骨有很好的防护作用，常理来说，髌骨带的降压效果越好，对髌骨的防护效果也同样的越好，不过需要注意的是，没有高强度的训练运动时候，尽量还是取下来，选择的时候尽量挑选正规品牌，透气性比较好的，否则对髌骨和周围皮肤都不是很好。
其次，护膝同样是对膝盖起到防护的作用，由于膝关节的前面有半月板，后面又髌骨，平常不剧烈运动，他们的收缩范围小，自然没什么影响，但是剧烈运动就会收到很大影响，儿护膝的好处就是他的保护面积比较的，重要的事情再说一遍，是保护的面积比较大，而上面说的髌骨带，是对重点部位重点保护，所以，这其中如何取舍每个人都会有自己的认识，和习惯问题。
小编建议，像这种篮球、乒乓球、羽毛球这一类的经常出现，急速前进倒退，瞬间停止的动作比较多，建议选择髌骨带，像爬山、怕楼梯，这种运动强度也大，但是有缓和的时间，可以选择护膝，具体如何取舍各位可根据自身情况酌情处理
