打篮球大脚拇指顶黑色了指甲可以剪吗 打篮球大脚拇指顶黑色了怎么办

在篮球运动中一个不小心可能就会出现脚趾受伤的情况，而其中大拇指又是最容易受伤的脚趾，一个不小心就会出现大拇指被顶伤的情况。更有不幸的小伙伴们大拇指可能会被顶黑，那么遇到这种情况要怎么处理呢？一起来看看吧！

如果脚趾没有恢复过来的话更好不要减掉脚趾，我之前打篮球也是因为被踩到了脚趾，然后指甲变黑，之后它脱落重新长新的。不过在这之前，建议大家更好还是先去医院看一下。另外篮球场如果是水泥地，更严重，大家尽量避免受伤，此外新长出来的脚趾甲感觉很脆弱，要注意不要再次被踩到了。

大拇指被踩伤了需要及时就医，更好是去当地的医院检查一下。一般来说，这是趾甲与甲床外伤后出现甲下积血所致趾甲与甲床分离的状态，上面的趾甲会逐渐坏死，只要甲床没破坏下面的趾甲逐渐长出，上面的趾甲就会慢慢脱落。主要是注意局部的清洁与卫生，预防感染。等后续的趾甲慢慢生长，受伤的趾甲慢慢代谢后则是会恢复正常的。穿宽松舒适的鞋子，避免挤压就可以。

1、进行充分热身

充分的热身运动在一定程度上是能避免运动伤害的出现的，在打篮球之前先活动各个关节，可以做关节环绕运动，慢跑、高抬腿、压腿、拉伸等运动，把肌肉、韧带都活动开。

2、选择正确的鞋子

打篮球时要选择合适的篮球鞋，不要穿板鞋或是帆布鞋去打球，对于脚部的保护没有那么好。

3、掌握正确技巧

很多时候打篮球出现脚踝扭伤，是因为踩到脚或是投篮落地姿势不对，所以掌握好正确的打篮球技巧也是能帮助避免出现脚踝扭伤情况的。

4、增强脚踝力量

在平时的运动锻炼中，可以适当的增强脚踝肌肉、韧带力量，能够更好的避免打篮球时出现扭伤现象，像做负重屈伸，半蹲跳等锻炼。

5、配合合理饮食

饮食也是可能影响运动受伤的可能性的，健康的饮食才有有健康的身体。在日常饮食中要养成良好的饮食习惯，保证营养的均衡，多摄入水果蔬菜，少吃高热量高脂肪食品。