跑步的跑鞋重要吗 跑步的跑鞋怎么选择

无装备不跑步，这个说法不知道大家听说过没有，跑鞋对于跑步的小伙伴们来说其实还是很重要的，避免在长时间的跑步过程中对于膝盖以及脚的保护，那么我们改如何去选择一双适合的跑鞋呢？下面一起来看看吧。

小编觉得还是很重要的，跑鞋是专门为跑步的人设计的，跟据人的脚的重心起落设计弧度。 当打算开始跑步锻炼时，一件重要的事就是了解自己的脚型，然后买一双符合自己脚型特点的跑步鞋。只有如此锻炼才会顺利地进行下去，取得效果，同时可以避免受伤。

选择跑鞋的时候，首先要考虑伤病史（臀膝踝），其次考虑脚型（宽窄脚，高低脚背），再次考虑你准备跑步的地方（路面，越野），最后考虑你的体型跑姿（体重，内旋情况和落地方式）

去有跑步机的实体店。选择不同型号的鞋子，在跑步机上尝试，找到你自己觉得最舒服的那双鞋。（我知道路跑和跑步机不一样，你可以的话就找一个能路跑后退货的商家吧）。

有跑者认为，我好不容易才选到一双喜欢的跑鞋。更好就一直买这系列，用它跑好了。

有一项对264名跑者的22周跟踪性研究（1）：平均用3.6双跑鞋完成80%以上跑量的跑者，比仅用1双跑鞋完成80%以上跑量的跑者受伤概率更低，其他影响概率的因素包括有旧伤和参加其他的运动。所以我们要不断变换训练 *** ，经常换跑鞋，也要多参加其他运动。