要流汗运动才有用吗？这个问题是不是困扰了不少运动减肥的人，每个人的体制有差异，运动的时候流汗量的多少也是有区别的，其实要想燃烧更多的脂肪，只有坚持运动 ，下面就和小编一起来看看关于运动流汗的相关信息。
运动流汗是汗水也就是水分，是由汗腺分泌的液体不是脂肪。
油脂不会随着汗水流出来，流汗是为了防止身体过热而让体温降下。
出汗和燃烧脂肪之间没有必然联系，所以也就和减肥没有必然关系。
要想燃烧更多的脂肪，只有坚持运动
汗不一定是咸的，汗液是人体的代谢物之一，主要还是水，正常的运动流汗或者因为气温流汗应该没有问题。
汗水里的成份 98% 左右都是水份，还有一些盐、尿素、矿物质等
如果在运动过程中汗水滴入眼睛感觉刺痛，需要注意了，表明你在运动中饮水不足，要记得及时补充水分，免得导致机体电解质紊乱和酸碱平衡紊乱引起脱水，严重时甚至导致中暑
运动排汗是好的，每天适当的运动可以有效的促进肌肤的排毒系统，加快身体的新陈代谢，促使身体里面的毒素可以更快地排除体外，改善血液循环。
而且经常运动的话可以帮助身体排汗，使得肌肤更加有活力。促进排汗系统，促进排毒，除此之外还可以延缓女性雀斑的出现，让皮肤更加有光泽，而且富有弹性。
最后需注意的是出汗后首先等汗液自己挥发后再用温水洗脸，注意不要用凉水洗脸，也不要等出汗后立即洗脸，那样会让毛孔迅速收缩，使脏东西都隐藏在肌肤里，容易加重面部肌肤的起痘现象。
1，提高免疫力
2，增强记忆力
3，排毒防病
4，减肥防慢性疾病
5，预防感冒
6，润肤护肤
7，稳定血压
8，防止结石
