要想知道一万三千步相当于多少公里,其实里面的影响因素有很多,像性别因素、步伐大小、身体状态,都有可能会影响到这个结果。一般来说,以成年男性为例,大概走一步是0.7米,这样算下来就是一万三千步约合9100米,即9.1公里;若是成年女性,大约走一步0.5米,约合6500米,也就是6.5公里。走完一万三千步大概需要的时间在一个半小时到两个小时左右,具体要测量的话,参照物可选择地板砖,地板砖通常都是0.5米的长宽。锻炼不是一蹴而就的,可以拆分任务,早、中、晚三段时间分别进行,这样也会轻松一些。
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