平衡瑜伽体式还是有很多的,长时间练习之后就能更好达到平衡的效果。就像树式瑜伽,这种就是需要把双手给举起来,掌心应该跟肩部是相同的宽度,然后所有的重心放在右脚,双肩放松。然后是鹰式瑜伽,这种是需要把小臂给缠绕在一起,然后掌心之间相提盒在一起,右腿在上面,左腿要在下面,并且就从大腿根部的地方开始环绕在一起,双膝稍微弯曲,胸腔完全打开,双肩放松。还有平衡一式,或者是侧斜板等,这些瑜伽都能更好的锻炼出平衡的效果,更重要的还是长期坚持才行,否则还是无法更快有很好的平衡感。
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