莴笋并不是属于感光食物。很多人都对感光食物的含义不是很了解，什么叫感光食物呢？感光食物的意思就是在人食用了之后，经过太阳的照射或者是其他光线的照射会让身体内部的黑色细胞变得更多，这就导致着人体的皮肤变得更黑，甚至还会长斑。
在日常中常见的感光食物有：柠檬，白萝卜，木瓜，芹菜，莴苣，土豆，田螺，菠菜，无花果，九层塔，韭菜，红豆，芒果，苋菜，茄子，紫菜。所以想要变白，护肤的小仙女们就要主要这些食物了。如果想吃了，尽量的在晚上吃这些食物然后避免在强光的照射。
如果想要自己的皮肤越来越白，越来越好，那么就要多吃一些西红柿，奇异果，橘子，草莓等，因为这些蔬菜水果是有一定的防晒作用的。酸酸甜甜的草莓还富含着维他命，钙，铁等人体所需的，不仅助消化，更容易通便的效果，还能使自己的皮肤更加的白皙。近些年草莓还有的防辐射和防晒作用也慢慢的被科学家们研究出来了，人们也有所了解。所以在吃饭过后可以把草莓当做是饭后水果，这样更加的健康，但是饭后千万不能吃木瓜和芒果，因为吃了它们有胡萝卜素，这样要是吃多了就让色素沉在皮肤表面上，这样的话就慢慢的变黑长斑啦。
食物是非常有讲究的，比如你吃多了会不好，吃少了也会不好。
