细粮有哪些食物(粗粮和细粮哪个好消化)

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哪些食物是细粮

Q1：哪些食物是细粮

粗粮和细粮的划分是在粮谷类的前提条件下：稻米和面粉是细粮，其它粮谷类都是粗粮。楼上的回答是正确的。

Q2：粗粮有哪些食物？细粮有哪些食物？

玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。稻米、小麦

Q3：细粮有哪些

细粮只有两种：精米白面，也就是大米和面粉。楼上好多我看审题审错了吧，人家问的细粮，答的是粗娘，哈哈哈，这要是考试就没分了^_^

Q4：粗粮好还是细粮好

粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。细粮，原则上是指加工后的成品粮。一般指面粉与大米等食粮，与“粗粮”相对而言。我国各地区的细粮，根据生活习惯的不同，细粮标准也不一样，除了西北以未加工的主粮小麦为细粮外，其他地区都是以主粮加工后的成品粮为细粮。经常吃细粮会营养过剩，身体适应能力下降，不适合长期使用。粗粮如果粗粮吃的太多，就会影响消化。过多的纤维素可导致肠道阻塞、脱水等急性症状。长期过食粗粮，还会影响吸收，使人体缺乏许多基本的营养元素。所谓“面有菜色”,就是纤维素吃的太多，导致营养不良的典型表现。所以粗粮和细粮要搭配使用。

Q5：粗粮和细粮，多吃哪个对身体好？

大部分人吃主食主要就是粗粮或者细粮，很多人觉得多吃粗粮对身体比较好，其实并不是这样的。任何东西都讲究搭配，搭配的好才有用，如果光注重于单一的一种食材，就可能会引起消化不良或者加重胃肠道的负担，所以更好是均衡搭配，粗粮和细粮混合吃。大部分细粮都是经过加工的，粗粮相对比较简单，所以它的营养成分比较高，这个是毋庸置疑的，但并不是说粗粮吃多了就对身体好。如果经常吃粗粮可能会引起消化不良，还会导致人体对引起微量原子的吸收率降低，比如钙和铁。另外人之所以要经常吃大米，这都是根据科学研究得到的，所以经常吃粗粮虽然营养价值好，但是还是要适当的吃大米，而且不是每一个人都适合吃粗粮，像老年人或者小孩子胃肠道功能比较弱，更好还是吃细粮。粗粮细粮并没有绝对的好坏，更好的 *** 就是将两个搭配着吃对身体更好。每天做饭的时候可以按1:2的比例放粗粮和细粮均衡搭配，另外还可以加一些豆类的，比如绿豆，红豆，这样营养更加全面。除了平衡搭配之外，还要多吃其他的主食，更好多吃海鲜类的食物，能够平衡膳食，促进身体的吸收。如果平常经常喜欢吃面食，可以在早餐的时候吃玉米或者燕麦，这种粗粮相对比较好吸收，而且营养价值比较高。另外，平时更好根据自己的喜好来，没有必要强迫自己吃某一种特定的食物。不管是粗粮还是细粮，它都有各自的营养价值，具体还是得适合自己才好。不合适的食物即使营养价值再高，吃了对自己也是负担，所以要根据自己的特点选择合适的食物，平时要注意营养搭配均衡。

Q6：粗粮好消化吗

答非所问，还满意答案！！晕！消化不良的人不宜吃粗粮，粗粮不好消化，只是促进肠胃蠕动，比较快排除体内垃圾。等到健康时，适当配一点点粗粮

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