一根香蕉等于多少米饭(香蕉米饭)

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Q1：一根香蕉是不是等于三碗米饭热量

肯定不是，香蕉属于寒性食物，吃多了容易伤肠胃，拉肚子，特别不能在饥饿状态下吃。所以基本上没有热量，米饭是有热量的，比香蕉要高很多。

Q2：一根香蕉的热量真的相当于一碗米饭吗。我现在在减

其实这两个没法比较，因为不知道你的香蕉多大，不知道你的碗多大，离开食物具体的量对比是没有结果的，一根手掌香蕉大越67大卡，一碗米饭远远不止67大卡，可以看我视频里的米饭实测卡路里，ab姐姐食物热量测评！

Q3：吃一根香蕉等于吃多少饭?

一根香蕉约等于半碗米饭。一碗一百五十克的米饭大约是174卡的热量，而一根150克的香蕉（能吃的大约有89克）热量为82卡，所以说一根香蕉的热量差不多等于小半碗的米饭。

Q4：一根香蕉等于一碗米饭的热量，是真的吗？

首先从热量的角度来讲，一根香蕉的卡路里和一碗米饭的卡路里是差不多的，但是在平时健身和减肥中，我们都说要在锻炼后补充一根香蕉，而不是一碗米饭。首先在大部分人的概念里边，香蕉和米饭完全是两种东西。香蕉属于水果是怎么吃都吃不胖的那种，而米饭大部分人也认为不会吃胖。而事实上这两种物质都含有不低的卡路里。但是米饭和香蕉又有所不同。香蕉和米饭的卡路里都比较高，他们两个都属于碳水化合物很高的食物。人体的三个宏观营养素，碳水化合物，脂肪和蛋白质。而香蕉中和米饭中含有的碳水化合物都很高，这也是他们两个热量都相对比较高的主要原因之一。但是米饭是精细粮，米饭主要是由大米 *** 的，而大米在成为大米的路上经历了诸多波折，需要层层的脱掉自己的外壳和外衣，才能够露出最终里边白白的心。这种经过精加工的食物，由于工序比较多，去除了一些难消化的物质，同时也丢失了很多的膳食纤维和其他的营养成分。而香蕉就是原汁原味本来的样子，香蕉中含有大量的膳食纤维和钾。而米饭中含有的微量元素就少很多了，作为谷物类米饭还是属于我们的主食。而且这里还要提到一个数据就是GI,这个数据指的是吃下食物之后，我们血糖水平升高的速度。香蕉属于低gi，而米饭属于中高gi。吃米饭会让我们很 *** 觉到饱，但是也很容易饿。我们在运动之后补充一根香蕉，既补充了碳水化合物，防止了蛋白质流失，同时又不会使得血糖快速升高，引起一个血糖反应。所以虽然香蕉的热量和米饭的热量差不多，但是健身和减肥的时候还是可以选择香蕉的。

Q5：香蕉能和米饭一起吃吗

你好，更好不要合起来煮的~香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。小米味甘、咸、性凉，具有健脾和胃、补益虚损，和中益肾，除热，解毒之功效。

Q6：香蕉米饭怎么做

香蕉 .. 米饭 .. 吃 ？ 还是玩？

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