深度呼吸(深度呼吸法)

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Q1：呼吸深快，属于什么呼吸类型？

这种呼吸的方式是非常不正确的，而且属于一种错误的呼吸类型。而且这种呼吸方式很可能会出现中毒的情况，而且也会影响呼吸系统。

Q2：睡觉的时候是深度呼吸还是浅度呼吸？

病情分析：睡觉的时候一般是浅度呼吸，您上面说的情况一般是不会发生的。意见建议：

Q3：呼吸频率和呼吸深度的差别

呼吸频率是指呼吸的快慢，也就是每分钟呼吸多少次;呼吸深度是指呼吸的深浅，比如说深呼吸就是呼吸的深度比较深了。

Q4：深呼吸的要领

深呼吸的要领是：先缓慢有节奏的吸气，憋一两秒钟后再张口有节奏的呼气

Q5：三步呼吸法怎么控制？

自我觉得就是靠平时多练习，开始练的时候很不适应，慢慢强制三步下去就好多了。开始不要练太久，以后慢慢就能控制

Q6：什么是复式呼吸法？

　　腹式呼吸是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，而非胸部膨胀。因此，吐气时横膈膜将会比平常上升，因而可以进行深度呼吸，吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。　　常见的呼吸主要有两种方式：胸式呼吸和腹式呼吸。胸式呼吸以肋骨和胸骨活动为主，吸气时胸廓前后、左右径增大。由于呼吸时，空气直接进入肺部，故胸腔会因此而扩大，腹部保持平坦。　　特点　　腹式呼吸能够增加膈肌的活动范围，而膈肌的运动直接影响肺的通气量。研究证明：膈肌每下降一厘米，肺通气量可增加250至300毫升。坚持腹式呼吸半年，可使膈肌活动范围增加四厘米。这对于肺功能的改善大有好处，是老年性肺气肿及其他肺通气障碍的重要康复手段之一。　　之一，扩大肺活量，改善心肺功能。能使胸廓得到更大限度的扩张，使肺下部的肺泡得以伸缩，让更多的氧气进入肺部，改善心肺功能。　　第二，减少肺部感染，尤其是降低患肺炎的可能。　　第三，可以改善腹部脏器的功能。它能改善脾胃功能，有利于舒肝利胆，促进胆汁分泌。腹式呼吸可以通过降腹压而降血压，对高血压病人很有好处。　　第四，安神益智。　　注意事项　　腹式呼吸　　之一，呼吸要深长而缓慢。　　第二，用鼻吸气用口呼气。　　第三，一呼一吸掌握在15秒钟左右。即深吸气（鼓起肚子）3—5秒，屏息1秒，然后慢呼气（回缩肚子）3—5秒，屏息1秒。　　第四，每次5—15分钟。做30分钟更好。　　第五，身体好的人，屏息时间可延长，呼吸节奏尽量放慢加深。身体差的人，可以不屏息，但气要吸足。每天练习1—2次，坐式、卧式、走式、跑式皆可，练到微热微汗即可。腹部尽量做到鼓起缩回50—100次。呼吸过程中如有口津溢出，可徐徐下咽。

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