高考，是学生改变命运的一次机会，也是通往大学的最后一道门槛。

千军万马过独木桥，这句话形容的是高考的激烈。确实，每年参加高考的学生非常多，但能够考上理想大学的很少。无数的考生蜂拥而至，踏上这座独木桥，有的顺利通过，金榜题名；有的中途掉水，名落孙山。

高考的机会，对于很多人来说只有一次。错过了，想要重来很难。因此，每个考生都在奋勇拼搏，想要把握这一次的机会。

时间飞逝，2022年高考马上就要到了，留给大家复习的时间不到一个月。在这一个月里，有很多的事情需要准备，也有许多的事情需要注意。今天，我们就来聊一聊高考前一天不能做的这些事。

高考前一天，这些事“不能做”，对考生很重要，家长可收藏

1.过度复习，影响睡眠。

考试前一天，很多考生生怕第二天考试考不好，半夜三更了还在复习。结果第二天早上起来精神萎顿，带着一对黑眼圈参加考试，走出考场考的什么内容都不知道，考试成绩可想而知。

过度复习，对睡眠的影响是很大的。睡眠不足，一个人的精气神就不足。精气神不足，考试的状态肯定不行。考试的状态不行，考试的成绩肯定会很差。

过度复习，还会导致大脑超负荷运转，出现“短路”的情况，有些题目本来会做，结果因为过度复习大脑“短路”，反而丢分。所以，我们一定不能过度复习。

2.过度紧张，心态崩溃。

部分考生抗压能力不强，越临近考试，心里越紧张。尤其到了考试前一天，紧张达到高峰。有些考生可能会紧张得一晚上睡不着觉，几近崩溃。

对于抗压能力不强的考生来说，考前一定要做好心理疏导。可以考前放松几天，也可以转移注意力，听课、散步、健身等，还可以将焦虑与家人分享，将压力释放出来，让自己的内心趋于平静，以积极、乐观的心态面对高考。

3.过度饮食，影响健康。

有些考生非常重视高考，为了让自己考试的状态更好，考试前一天准备了非常丰盛的晚餐，结果吃撑了!第二天考试的时候，肚子不舒服，出现腹泻等情况，影响考试。

其实，考试前一天，只需保持正常的饮食即可，不要让胃太累。可以吃一些清淡的食物，也可以吃一些瓜果，促进消化。

4.过度自嗨，影响状态。

有个别考生高考前一天为了放松，打了一晚上的游戏，还有的到KTV唱了一夜的歌。对于这些人而言，过度自嗨，将会自食其果。

在高考前一天，家长要注意这些事情

1.不做大鱼大肉，给孩子正常的饮食即可。

前面讲过，孩子过度饮食影响高考。其实，过度饮食多数都是家长造成的。部分家长有考试前给孩子做好吃的食物的习惯，越重要的考试，食物准备越丰盛。可惜，这样做对孩子的考试没有太大的帮助，有时还会起到反效果。

对于家长来说，考试前一天，不建议给孩子做太多油腻的食物，以免引起肠胃不适。考试前一天，我们应该荤素搭配，以清淡的食物为主。

2.不要过于唠叨，生怕孩子不行。

有些家长非常重视孩子的考试，在考试前夕，生怕孩子这也没有准备好，那也没有准备好，在孩子旁边唠叨来唠叨去。适当的提醒是好事，但过于唠叨可能会影响考生的情绪，不利于考生参加考试。

3.不要给孩子过多的压力。

高考的时候，焦虑的不只是考生，还有家长。很多家长还会不自觉地将焦虑传递给孩子。试想，考试前，孩子的压力本来已经够大了，还要承受家长传递过来的焦虑，心理负担只会更重。

4.关注天气，及时提醒孩子准备考试用具。

高考前一天，家长还要关注天气预报。如果发现高考时有雨，要提前给孩子准备好雨伞。同时，要及时提醒孩子准备考试用具，如笔、直尺、圆规等，尤其是提醒孩子携带好准考证。准考证非常重要，没有准考证就不能参加高考。之前就有考生因为没有带准考证无法参加高考的情况。

结语：十二年寒窗苦读，只为一朝金榜题名。高考前夕，我们要认真准备，有些事情不能做的一定不要去做，以免好心办了坏事。

最后，祝愿2021届考生在高考时取得优异成绩，考上理想的大学。