经常吃红薯是升血糖还是降血糖（血糖高吃红薯是升血糖还是降血糖）
有人说红薯升血糖，也有人说红薯降血糖。说红薯升血糖的，可能是因为红薯吃起来要比米饭馒头要甜；说红薯降血糖的，可能是因为红薯属于粗粮范畴。食物对血糖影响的参考标准是GI（血糖生成指数），红薯GI是77，米饭的GI是80...
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