一个成熟苹果多少克

　　说起苹果都不会陌生，它是生活中很常见的水果，在各个地方都能看到它的身影，其中让人好奇的就是一个成熟苹果多少克呢？由于苹果种类比较多，大小也有区别，一般情况下成熟的苹果，如果是小苹果，重量大概是150g左右，中苹果的重量大概是210g左右，大苹果的重量大概是380g左右，通常范围都是150g到380g之间的样子。虽然苹果可以补充一定的营养，但吃的时候要注意好分量，每天吃一个苹果即可，不能吃的太多。比如中等大小的红富士苹果，它可以使用的分量是85%，糖分含量有20g，能量预计是96千卡，意味着跟100g米饭提供的能量没有多大区别。