说起苹果都不会陌生,它是生活中很常见的水果,在各个地方都能看到它的身影,其中让人好奇的就是一个成熟苹果多少克呢?由于苹果种类比较多,大小也有区别,一般情况下成熟的苹果,如果是小苹果,重量大概是150g左右,中苹果的重量大概是210g左右,大苹果的重量大概是380g左右,通常范围都是150g到380g之间的样子。虽然苹果可以补充一定的营养,但吃的时候要注意好分量,每天吃一个苹果即可,不能吃的太多。比如中等大小的红富士苹果,它可以使用的分量是85%,糖分含量有20g,能量预计是96千卡,意味着跟100g米饭提供的能量没有多大区别。

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